전문가칼럼

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총 9개 기사

마음챙김이 우울증에 미치는 영향

최근 연구들을 통해 마음챙김 명상이 우울증 치료에 어떤 역할을 하는지 살펴봅니다. 우울증 환자들의 증상 개선과 삶의 질 향상을 위한 새로운 접근법을 소개합니다.

최근 연구를 통해 녹차가 심혈관 건강에 미치는 긍정적인 영향을 살펴봅니다. 녹차 섭취와 심혈관 질환 위험 감소 간의 연관성을 분석합니다.

2025년 Lancet Public Health에 발표된 57개 연구 분석 결과, 하루 7,000보 걷기의 건강 효과와 최적 걸음 수를 정리합니다.

2025년 Journal of Neurology에 발표된 76개 코호트 연구 통합 분석 결과, 수면 장애와 인지 기능 저하·치매 발생의 연관성을 정리합니다.

NEJM, Endocrine Reviews 등 주요 저널에 발표된 연구를 바탕으로 비타민D 결핍의 건강 영향과 올바른 보충 방법을 정리합니다.

최신 연구를 통해 효과적인 스트레스 관리 방법을 알아봅니다. 생체 리듬 조절, 명상, 운동 등 다양한 방안을 과학적으로 검증합니다.

Nature Communications(2021) 발표 10,308명 25년 추적 연구 — 짧은 수면 시간과 치매 발생의 연관성을 보고합니다.

NEJM, JAMA 등 최고 권위 저널의 오메가3 임상시험 결과를 바탕으로 실제 효과와 한계를 정확하게 정리합니다.

JAMA, Lancet Public Health에 발표된 대규모 연구를 바탕으로 걷기 운동과 건강 수명의 관계를 정확하게 정리합니다.